Laatst bijgewerkt op 25 oktober 2025. . Aanvulling ? Klik hier.
Wandelen met Kerst 2025 in de Oude Warande in Tilburg.
Samen tegen eenzaamheid en depressie.
Wandelen met een Kerst wandeling 2025 !
vooral met Kerst en rond de Jaarwisseling, heeft onze doelgroep het moeilijk, en zij niet alleen.
Veel mensen hebben rond deze tijd veel meer last van eenzaamheid en depressieve gevoelens.
Kijk voor de locatie op Google Maps: https://maps.app.goo.gl
Vandaar dat we de reguliere Wandelgroepen deze Kerst en oudjaar 2025 open stellen voor iedereen die het fijn vind om mee te wandelen,
Samen tegen eenzaamheid en depressie, gewoon omdat het leuk is, en vooral gezond !
Hondje mag mee, mits aan de lijn.
ook rond Nieuwjaar 2025 Tilburg zijn we in de Oude Warande te vinden, steeds zelfde locatie en tijd.
FAQ veel gestelde vragen.
-
Moet ik me aanmelden om mee te lopen ?
Nee, aanmelden is niet nodig. We vertrekken wel op tijd.
Elke wandeling 13.45 uur verzamelen en 14.00 uur vertrek. -
Wat kost het ?
Deelname aan alle wandelingen is gratis.
-
Hoe vaak mag ik meedoen / meelopen ?
Zo vaak als je wilt.
Wandelgroepen voor iedereen die het fijn vind om even een uurtje buiten te zijn en mee te wandelen, samen tegen eenzaamheid en depressie, gewoon omdat het leuk is, en vooral gezond ! Hondje mag mee, mits wel aan de lijn.
Tilburg Wandelgroep verbetert je conditie.
Wandelen in de Oude Warande Tilburg en Stadsbos 013 , Wandelroute.
We vergeten al snel dat bewegen essentieel is voor een goede gemoedstoestand. Immers, een fit lichaam helpt bij een gezonde geest! Het is altijd goed weer om de wandelschoenen aan te trekken en lekker naar buiten te gaan. Dagelijks een uurtje wandelen, daar kan namelijk geen pil tegenop. Het zorgt voor vermindering van stress, uw hart- en longen worden er sterker van, uw geheugen wordt beter en het prikkelt de creatieve geest! Daarnaast is het ook nog één van de meest verantwoorde manieren van bewegen en mooi meegenomen is dat u er ook nog (flink) van kunt afvallen!
Om het sociale netwerk te vergroten en mensen te interesseren voor activiteiten werken we samen met leden van Klup en NieuweMensenLerenKennen, die regelmatig meelopen met deze Oude Warande Tilburg Wandelroute.
https://kluppen.nl/activiteiten
https://www.nieuwemensenlerenkennen.nl/activiteiten
Deelname aan een wandelgroep geeft structuur aan de dag en week.
Maak er een vaste gewoonte van om er iedere dag even op uit te gaan. Vooral als je in herstel bent, maar ook als je een kantoorbaan hebt of veel thuis zit, is het belangrijk om een wandelritme op te bouwen en te behouden.
Gezonde leefstijl met een Wandelgroep.
Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen moeten we dagelijks een half uur matig intensief bewegen. Van heel rustig wandelen gaat je conditie niet heel erg vooruit, omdat je je hart en longen dan te weinig gebuikt. Wandel je echter in een stevig tempo waarbij je hartslag stijgt en je sneller gaat ademhalen, dan train je je conditie. Uiteindelijk wordt je hart hierdoor sterker en dit heeft een positief effect op je bloeddruk en je bloedvaten. Hierdoor neemt de kans op hart- en vaatziekten af. Tijdens het wandelen train je ook je longcapaciteit om zuurstof goed op te nemen en te transporteren via je hart en bloedvaten.
Vergroot je netwerk door nieuwe mensen te leren kennen.
Samen met anderen door het bos lopen brengt je in contact met nieuwe zienswijzen, visies en ideeën.
Wellicht ontstaan er nieuwe vriendschappen of in ieder geval sociale contacten die je denkwereld vergroten.
Goed voor je botten
Als je wandelt, gebruik je je spieren, botten en kraakbeen. Je botten bestaan uit cellen die voortdurend worden afgebroken en aangemaakt. Als je te weinig nieuwe botcellen aanmaakt, wordt het bot zwakker en ontstaat er botontkalking (osteoporose). Het vervelende is dat je dit pas merkt als je iets breekt na een val. Door voldoende te wandelen met Tilburg Wandelgroep kun je het proces van botontkalking remmen. Bovendien houd je je kraakbeen stevig.
Je versterkt je spieren
Door te wandelen houd je je spieren sterk. Dit geldt ook voor je hart, want dit is ook een spier. Je kunt je beenspieren tijdens het wandelen extra trainen door bijvoorbeeld heuvelop te lopen.
Overgewicht voorkomen
Wandelen is een goede manier om op gewicht te blijven of om gewicht kwijt te raken. Je kunt het relatief lang volhouden en op die manier kun je veel energie verbruiken. Bovendien verbrand je tijdens wandelen relatief veel vet. Uiteraard moet je om van wandelen af te vallen ook rekening houden met je energie-inname. Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je tempo, de lengte van je wandeling en van je lichaamsgewicht. Gemiddeld verbrand je met een uur wandelen (bij een snelheid van 5 km/uur) ongeveer 300 calorieën.
Ontspannen geest
Behalve voor je lichaam, is wandelen (vooral in de natuur) ook goed voor je geest. Tijdens het wandelen kun je je gedachten ordenen of negatieve gedachten juist opzij zetten door je te richten op de omgeving of op je loopbeweging (je cadans). Tilburg Wandelgroep zorgt voor ontspanning en dat heeft ook weer positieve gevolgen voor je lichaam. Door ontspanning en bijvoorbeeld een betere nachtrust, voel je je ook lichamelijk beter.
Je wordt er creatiever van
Beethoven maakte niet voor niets lange wandelingen door de Weense valleien om tot zijn beste composities te komen. Tijdens een wandeling kom je vaak op de beste ideeën. Moet je een moeilijk vraagstuk oplossen of wil het maar niet lukken met het uitwerken van dat lastige rapport voor je werk? Trek eropuit! Onderzoek van de Stanford Universiteit toont aan dat wandelen een flinke stimulans geeft aan het creatieve proces. Een korte wandeling vanaf acht minuten zou al bevorderlijk zijn voor de creativiteit.
Goed voor je humeur
Wie wandelt, maakt meer dopamine aan. Een stofje dat euforisch kan werken. Het mooie is: hoe vaker je loopt, hoe sneller het effect optreedt. Ook de frisse lucht van de natuur kan positief werken voor je gemoedstoestand én je energielevel. Wil je écht goed uitwaaien? Zoek dan het strand op. Een strandwandeling langs de zee zou psychische en fysieke klachten helpen voorkomen, volgens een onderzoek van de North Carolina State University. Blauwe ruimtes – zoals rivieren, meren, beekjes en de zee – zouden een positieve invloed hebben op je mentale gesteldheid.
Extra vitamine D
Met een wandeling in de buitenlucht, pak je meteen wat extra dag- en zonlicht mee, een belangrijke bron van vitamine D. Deze vitamine helpt bij het opnemen van calcium, wat belangrijk is voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Ook ondersteunt het je immuunsysteem en je mentale gezondheid. Je hebt minder kans op psychische klachten.
Een gezonde levenswijze vereist toewijding, consistentie en een positieve mindset. Door veel te wandelen of te sporten, te werken aan motivatie, het benutten van mogelijkheden en het nemen van concrete stappen, kun je een gezondere en gelukkigere versie van jezelf worden.